• 人到中年怕生病,养生专家:做好这些事,提高免疫力,
    发布日期:2020-07-04 01:50   来源:未知   阅读:

中年人最怕什么?相信很多人心里都有一个共同的答案,怕生病。不管大病小病,只要不影响工作,轻易不会去医院,不仅仅因为怕花钱,更怕检查出什么大毛病,一下子就压垮自己的心理防线,一旦倒下,整个家庭都会陷入困境。

养生专家:人到中年,即便家庭、事业再忙碌,也不要忽视养生,切莫等到疾病找上你,才后悔。病来如山倒,人要受罪,钱也不会少花,而且影响工作、家庭。

中医认为,养生即养气,气血旺盛,寿元才能长久。

养生要趁早,想要科学养生,需要做好下面几点:

1、睡眠充足

不管是年轻人还是老年人,保证充足的睡眠,才能让身体得到最大的放松,身体内各个器官都能充分得到调养和休息。《黄帝内经》讲,养生须睡好两觉,即子午觉。子时为阴气最终时段,夜晚11点到凌晨1点,这时候睡觉功效远超其他时间,效果倍增。午时则为中午11点到下午1点,阳气最盛,小憩半小时就可以让身体生龙活虎,精力十足。

2、每餐七分饱

一日三餐,每个人都少不了,但是如何吃好、吃饱,还能身体好,这就是一门学问了。很多人都贪吃,每餐吃的肚子圆鼓鼓,导致体重异常,然后又想方设法的减肥,通过节食、吃药、喝水等各种方式,殊不知这体重一增一减的过程中,对身体造成了巨大的危害。专家建议,最佳养生饮食中,每餐七分饱,既满足身体对食物的需求度,也能吸收足够的营养成分,还对修身大有益处。

中年养生,刻不容缓,希望各位趁早提上议程,早养生早轻松,远离疾病。#养生#人到中年#生病收藏

2、每餐七分饱

一日三餐,每个人都少不了,但是如何吃好、吃饱,还能身体好,这就是一门学问了。很多人都贪吃,每餐吃的肚子圆鼓鼓,导致体重异常,然后又想方设法的减肥,通过节食、吃药、喝水等各种方式,殊不知这体重一增一减的过程中,对身体造成了巨大的危害。专家建议,最佳养生饮食中,每餐七分饱,既满足身体对食物的需求度,也能吸收足够的营养成分,还对修身大有益处。

中年养生,刻不容缓,希望各位趁早提上议程,早养生早轻松,远离疾病。

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